La Giornata Mondiale della Salute: prendersi cura del corpo a partire dalla psiche
Il 7 aprile rappresenta la Giornata Mondiale della Salute, un'occasione per riflettere sull'importanza della salute in tutte le sue forme.
Il 7 aprile si celebra la Giornata Mondiale della Salute, un’occasione per riflettere sull’importanza della salute in tutte le sue forme. La salute è un bene prezioso che va ben oltre l’assenza di malattia: include il benessere fisico, mentale e sociale di ogni individuo.
Non è un caso che appena incontriamo qualcuno, lo “salutiamo”: un gesto antico, che ci ricorda quanto la salute sia la base delle nostre connessioni umane.
Cosa si intende per salute?
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce la salute come uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità.
Questa definizione ci invita a considerare la salute come un processo continuo e dinamico, che include aspetti fisici, psicologici e sociali. La politica, quindi, ha un ruolo fondamentale nel tutelare e promuovere la salute collettiva, attraverso scelte che influenzano tutti i contesti della vita quotidiana: luoghi di cura, di lavoro, di istruzione, di svago, i quartieri in cui viviamo e l’ambiente nel suo complesso.
La Carta di Ottawa: un pilastro per la salute globale
Nel 1986, durante la Prima Conferenza Internazionale sulla Promozione della Salute, è stata stilata la celebre Carta di Ottawa. Questo documento ha segnato un punto di svolta, affermando che la salute è una risorsa fondamentale per la vita quotidiana, non solo un obiettivo da raggiungere in caso di malattia.
La Carta promuove una visione globale e partecipativa della salute, basata sull’empowerment di individui, gruppi e istituzioni per creare ambienti sani, sostenibili e favorevoli al benessere.
Salute: una parola dalle radici profonde
Il termine "salute" deriva dal latino salus, che significa “interezza” o, in senso figurato, “salvezza”. Questa etimologia richiama anche il greco soma, cioè “corpo” o “individuo”. L’idea di salute, quindi, ha a che fare con l’integrità di corpo e psiche.
Già nella mitologia greca emerge questa consapevolezza: Esculapio, dio della medicina, aveva due figlie. Igea era la dea della prevenzione e della salute, Panacea quella della cura. Un chiaro messaggio: la vera cura inizia proprio quando la malattia è assente, e coincide con la promozione del benessere.
Psicologia della Salute: mente e corpo in equilibrio
Oggi sappiamo che l’atteggiamento mentale e le abitudini quotidiane fanno la differenza. La Psicologia della Salute studia i processi mentali e comportamentali che influenzano la salute fisica e mentale, promuovendo:
Comportamenti salutari
Gestione dello stress
Sostegno emotivo
Prevenzione delle malattie
In questo contesto rientrano anche programmi di promozione della salute rivolti a comunità e scuole, per sensibilizzare su temi come la sicurezza, l’uso di sostanze, la sessualità, e stimolare comportamenti positivi per il benessere collettivo.
Le 6 dimensioni del benessere secondo Carol Ryff
La psicologa americana Carol Ryff ha sviluppato un modello di benessere psicologico basato su sei dimensioni interconnesse:
Autonomia – Capacità di prendere decisioni in linea con i propri valori e obiettivi.
Relazioni positive – Connessioni significative e autentiche con gli altri.
Autorealizzazione – Sviluppo di progetti e obiettivi che danno senso alla propria vita.
Dominio ambientale – Capacità di gestire il proprio contesto e affrontare le sfide quotidiane.
Crescita personale – Ricerca continua di esperienze e miglioramento di sé.
Autoaccettazione – Consapevolezza e accettazione di sé stessi, per vivere in modo autentico.
Coltivare queste sei aree può migliorare significativamente la qualità della vita e aumentare la soddisfazione personale.
Cercare supporto professionale
Esistono psicologi e psicoterapeuti specializzati proprio in Psicologia della Salute, che possono aiutarti a sviluppare queste dimensioni e a ritrovare equilibrio. Se sei alla ricerca di un professionista a Perugia o in altre città, puoi consultare l’Ordine degli Psicologi della tua regione per trovare chi è specializzato in questo ambito.
Mens sana in corpore sano
Celebrando la Giornata Mondiale della Salute, non
Domande frequenti
Quali sono i principali benefici di una dieta equilibrata?
Una dieta equilibrata fornisce al corpo tutti i nutrienti necessari, aiuta a mantenere un peso sano, riduce il rischio di malattie croniche e migliora il benessere generale.
Quanto esercizio fisico è raccomandato per un adulto?
Si raccomanda di svolgere almeno 150 minuti di attività aerobica moderata o 75 minuti di attività intensa ogni settimana, insieme a esercizi di forza almeno due volte a settimana.
Quali sono i sintomi comuni di una carenza di vitamina D?
I sintomi comuni includono affaticamento, debolezza muscolare, dolori ossei e un aumento del rischio di infezioni.
Come posso gestire lo stress in modo efficace?
Tecniche come la meditazione, l'esercizio fisico regolare, la respirazione profonda e il mantenimento di una buona rete sociale possono aiutare a gestire lo stress in modo efficace.